Никотиновая кислота для волос

Содержание статьи:

Что такое ниацин?

Никотиновая кислота для волос

Название «ниацин» произошло от фразы «никотиновая кислота + витамин». Оно фактически относится к семейству органических соединений, которые обладают одинаковой биохимической активностью. Другие названия для ниацина включают витамин B3, витамин PP, никотиновую кислоту и никотинамид.

Ниацин является водорастворимым витамином и входит в семейство витаминов группы В. Он включает в себя несколько соединений, таких как никотиновая кислота и никотинамид.

Никотиновая кислота для волос

В целом, витамины группы В известны тем, что они оказывают положительное влияние на нервную систему и активизируют запасы энергии в организме. Каждый витамин B, в том числе биотин или фолиевая кислота, выполняет свои конкретные функции, и ниацин не является исключением. Особенность ниацина заключается в освобождении энергии от метаболизма глюкозы, жиров и алкоголя.

Предполагается, что неацин не только стимулирует рост волос, но и минимизирует накопление холестерина. Когда холестерин накапливается на коже головы, он превращается в фермент 5-альфа-редуктазу. Увеличение этого фермента связано с облысением у мужчин и женщин.

Для чего нужна никотиновая кислота и как ее использовать?

Никотиновая кислота — это витамин В, В3 или РР. Вы можете получить такой полезный компонент из пищи. Он в большом количестве содержится в свежих и сушеных грибах, орехах (в наибольшем количестве — фисташки, кедровые орехи и кешью), семенах, горохе, гречневой крупе и пшенице.

Никотиновая кислота для волос

Витамины А и В необходимы для образования кератина — он отвечает за здоровые и крепкие волосы.

Никотиновая кислота обеспечивает качественные и эффективные средства по уходу за волосами. Вы можете купить его в любой аптеке в виде ампул.

Применяйте витамины следующим образом:

  • При остром авитаминозе врач может назначить уколы, что довольно болезненно.
  • Дома достаточно втирать его в кожу головы. Для этого обязательно используйте перчатки или кисточку для окрашивания волос.
  • Содержимое двух флаконов наливают в небольшую компактную миску, после чего начитаете втирать в корни влажных волос.
  • Смывать эту маску не нужно: она быстро впитывается и не оставляет пятен на локонах.

Достаточно всего лишь месяца регулярного использования, чтобы заметить первые результаты. Со временем волосы станут меньше выпадать, будут расти быстрее и радуют девушек своей великолепной внешностью.

Есть еще один довольно эффективный способ. Для повышения эффективности домашних масок никотиновую маску можно смешивать с соком алоэ, яйцами или медом.

Как работает никотиновая кислота

Никотиновая кислота обладает широким спектром действия, что благоприятно сказывается на состоянии волос:

  1. Делает корни сильнее, волосы становятся крепкими и послушными
  2. Оказывает значительное влияние при лечении облысения: улучшает кровообращение.
  3. Согревающий эффект позволяет стимулировать рост новых волосков.

В некоторых случаях использование никотиновой кислоты может вызвать негативные последствия.

Если есть склонность к аллергии, это может вызвать зуд и покраснение. Иногда возникает головокружение и расстройство желудка.

Отказаться от употребления никотиновой кислоты следует беременным и кормящим грудью. Он также противопоказан людям с язвенной болезнью желудка и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Ниацин помогает росту волос?

Ниацин увеличивает и стимулирует рост волос несколькими интересными способами.

Он используется для лечения высокого уровня холестерина, так как он активен в отложениях жира и метаболизма.

Никотиновая кислота для волос

Поскольку высокий уровень холестерина связан с выпадением волос, а ниацин снижает уровень вредного холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, он улучшает рост .

Ниацин входит во многие пищевые добавки для здоровья волос, кожи и ногтей.

Исследование продемонстрировало значительное увеличение роста волос, подчеркивая преимущества ниацина.

Метаболический синдром состоит из 5 основных заболеваний:

  • Высокий абдоминальный жир (ожирение)
  • Высокое кровяное давление
  • Повышенные уровни глюкозы
  • Высокий «плохой» холестерин
  • Низкий «хороший» холестерин

Сколько ниацина нужно принимать для роста волос?

Ежедневные рекомендации для ниацина:

  • 16 мг для мужчин
  • 14 мг для женщин
  • 18 мг во время беременности
  • 17 мг в период лактации

Ниацин и седые волосы

Никотиновая кислота для волос

Седые волосы, как и выпадение волос, имеют множество причинных факторов, но основная причина, по которой волосы седеют, снижает функцию меланоцитов.

Меланоциты — это клетки, которые производят меланин в волосах, и для сохранения естественного цвета волос требуется удивительно небольшое количество активных меланоцитов. Для поддержания производства пигмента требуются многочисленные питательные вещества, элементы и реакции, а высококачественные натуральные добавки могут обеспечить бесценные витамины, минералы и другие компоненты для поддержания цвета.

Оказывается, что окислительный стресс (накопление свободных радикалов) напрямую связан с усилением выраженности и появления седых волос. И так уж получилось, что ниацин и его родственные соединения оказались эффективными антиоксидантами для конкретных видов свободных радикалов, участвующих в старении волос. Кроме того, ниацин предотвращает повреждение ДНК, нанесенное теми же антиоксидантами, для дополнительного положительного эффекта.

Никотиновая кислота для волос

Заболевание коронарной артерии вызвано атеросклерозом, заболеванием, которое включает в себя образование зубного налета внутри артерий. Хорошо известным фактором риска развития атеросклероза является высокий уровень холестерина, поэтому в этом случае ниацин может быть полезен не только для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, но и для предотвращения седых волос.

Каковы симптомы дефицита ниацина?

Этот дефицит возникает не только тогда, когда вы не получаете достаточно ниацина, но и когда ваше тело не может усваивать триптофан, его предшественник аминокислот.

Ниже приведены симптомы дефицита ниацина:

  • усталость
  • диспепсия
  • рвота
  • стоматит
  • депрессия

Серьезный дефицит ниацина (также называемый пеллагрой) может привести к следующим симптомам:

  • чешуйчатые высыпания на коже под воздействием солнечного света
  • рвота и диарея
  • апатия
  • дезориентация
  • потеря памяти
  • депрессия

Потребление ниацина в достаточном количестве не только предотвращает эти симптомы, но, что более важно, дает определенные значительные преимущества.

Каковы преимущества ниацина (витамин B3)?

  • Улучшение кровообращения

Ниацин помогает улучшить кровообращение, что означает, что кровь более эффективно течет через ваше тело и кожу головы. Здоровый кровоток улучшает здоровье кожи головы, предотвращая сухость и одновременно стимулируя рост волос.

Вы будете знать, что это работает, потому что вы почувствуете прилив ниацина . Ваши кровеносные сосуды открываются, и кровь начнет усердно течь через них.

Прием добавки после еды может уменьшить это ощущение, и вы должны также принимать его в сочетании с другими витаминами для поддержания здорового баланса.

Способность B3 увеличивать кровообращение, а также уменьшать толщину крови делает его идеальным для улучшения роста фолликулов.

  • Уменьшите воспаление

Хроническое или неконтролируемое воспаление может возникнуть в результате неправильного питания и может повлиять на ваши волосы. Воспаление кожи головы может вызвать сухость, зуд и перхоть, а также блокировать рост волос.

Витамин B3 может предотвратить выпадение волос, борясь с воспалением и помогая излечить любой ущерб, уже причиненный коже головы.

Предотвращая активацию определенных воспалительных маркеров в вашем теле, ваши волосы получают защиту от потенциального повреждения, позволяя им заживать и расти.

  • Устранить ущерб

Токсины окружающей среды и ваши собственные метаболические процессы создают свободные радикалы в вашем организме. Эти соединения должны контролироваться и не могут разрастаться.

Ущерб, который эти деструктивные единицы наносят ДНК, можно предотвратить с помощью регулярного приема витамина B3.

  • Восстановите кератин

Кератин — это белок, который составляет большую часть ваших волос. Ниацин помогает увеличить производство кератина .

Какие продукты богаты ниацином (витамин B3)?

Большинство продуктов, которые мы регулярно потребляем, содержат ниацин. Самые богатые источники ниацина включают в себя:

  • Грудка индейки : 1 грудка индейки содержит 101 мг ниацина (более 100% суточной нормы).
  • Арахис: 1 чашка арахиса содержит 21,9 мг (более 100% DV).
  • Говяжья печень: 1 ломтик говяжьей печени содержит 11,9 мг (60% DV).
  • Тунец: 3 унции тунца содержат 11,3 мг (56% DV).
  • Куриная грудка: 3 унции куриной грудки содержат 8,9 мг (44% DV).
  • Говядина, питающаяся травой : 3 унции говядины, питаемой травой, содержат 7,6 мг (36% DV).
  • Грибы: 1 чашка грибов содержит 7,6 мг (34% ДВ).
  • Семена подсолнечника: 1 чашка семян подсолнечника содержит 3,8 мг (19% ДВ).
  • Зеленый горошек: 1 чашка зеленого горошка содержит 3 мг (15% DV).
  • Авокадо: 1 целый авокадо содержит 3,5 мг (17% DV).

Влияет ли потребление биотина и ниацина на линии выпадения / отрастания волос?

Никотиновая кислота для волос

Потребление биотина и ниацина может помочь вам отрастить волосы и предотвратить их выпадение. Биотин и ниацин принадлежат к семейству витаминов группы В. Биотин также известен как витамин B7 или витамин H.

Биотин является популярным ингредиентом многих достаточных добавок для роста волос. Биотин играет ключевую роль в синтезе белка.

Кератин является одним из жизненно важных белков для густых и крепких волос, так как он дает волосам силу и структуру.

Никотиновая кислота для волос

Ниацин включает витаминный комплекс В3. Ниацин участвует во многих физиологических процессах, включая жировой обмен.

Кроме того, он также участвует в здоровье волос и кожи. Улучшает защитные свойства кожи, стимулирует приток крови к волясяным фолликулам.

Заключение

Ниацин является важным питательным веществом для роста волос. Он снабжает и поддерживает кровоток, действует как антиоксидант.

Ниацин является лишь одним из важнейших витаминов . Вместе с биотином и другими мощными питательными веществами, которые работают в идеальном взаимодействии, ниацин обеспечивает мощный режим поддержки волос.

Никотиновая кислота для волос

Можно бороться с выпадением волос, нужно знать причину и принимать необходимые меры для улучшения самочувствия кожи головы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *